8 Cara Mengatasi Anak Panas Malam Hari dengan Efektif

ditinjau oleh dr. Carlinda Nekawaty

Demam yang muncul pada malam hari sering kali membuat khawatir. Memahami cara mengatasi anak panas malam hari dapat membantu mencegah komplikasi yang lebih serius. 

Mengutip buku Mengenal Demam dan Perawatannya pada Anak, Lusia, (2019:20), salah satu pertolongan pertama anak panas malam hari adalah dengan kompres. Ini bermanfaat dalam menurunkan demam dalam waktu 30-45 menit.

8 Cara Mengatasi Anak Panas Malam Hari 

Suhu tubuh anak secara alami bisa naik saat malam hari dikarenakan respons tubuh terhadap infeksi atau faktor eksternal. Hal itu tentu menyebabkan ketidaknyamanan. Berikut adalah cara mengatasi anak panas malam hari agar kembali sehat dan nyaman. 

1. Pastikan Anak Tetap Terhidrasi

Dehidrasi bisa memperparah demam yang terjadi pada malam hari. Pastikan anak mengonsumsi cukup cairan, seperti: air putih, jus, atau sup hangat. Selain dapat menjaga keseimbangan cairan, tindakan ini juga membantu tubuh melawan infeksi dengan lebih efektif.   

2. Kenakan Pakaian yang Nyaman

Pakaian yang terlalu tebal atau berbahan panas bisa membuat suhu tubuh meningkat pada malam hari. Maka dari itu, kenakan pakaian berbahan katun yang ringan agar anak tetap merasa nyaman saat tidur.  

Hindari selimut terlalu tebal yang justru bisa memerangkap panas tubuh. Sebaliknya kenakan pakaian yang menyerap keringat, karena dapat menjaga kesejukan tubuh dan mencegah anak merasa gerah saat tidur.

3. Atur Suhu Kamar yang Ideal

Suhu kamar yang terlalu panas atau dingin dapat memperburuk kondisi anak. Pastikan sirkulasi udara di kamar cukup baik. Jika diperlukan, gunakan pendingin ruangan. 

Dengan begitu, suhu kamar akan terasa nyaman, sehingga membantu anak tidur lebih nyenyak dan mempercepat proses pemulihan. 

4. Kompres dengan Air Hangat 

Kompres dengan air hangat di dahi, ketiak, atau lipatan tubuh lainnya bisa membantu menurunkan suhu tubuh anak. Hindari penggunaan air dingin atau es, karena bisa menyebabkan tubuh menggigil dan mungkin meningkatkan suhu tubuh lebih lanjut.

5. Istirahat yang Cukup

Anak yang mengalami demam pada malam hari membutuhkan istirahat yang cukup agar sistem kekebalan tubuhnya bekerja lebih baik. Hindari aktivitas fisik berlebihan pada siang hari yang bisa menyebabkan kelelahan dan memperburuk demam pada malam hari.

6. Berikan Makanan Bergizi

Pola makan yang sehat membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak. Berikan makanan kaya vitamin dan mineral seperti buah-buahan, sayuran, dan protein agar tubuh lebih cepat pulih. 

7. Perhatikan Tanda-Tanda Serius

Jika demam anak berlangsung lebih dari tiga hari atau disertai gejala lain, seperti muntah, diare, atau kejang, segera konsultasikan ke dokter. Pemeriksaan lebih lanjut dapat memastikan atau tidaknya kondisi serius yang mendasari demam anak. 

Untuk mengatasi anak panas malam hari, orang tua harus memperhatikan pola tidur, asupan cairan, dan lingkungan sekitar. Dengan perawatan yang tepat, demam anak dapat diatasi dengan efektif dan tubuhnya pun lekas kembali sehat. 

Namun, jika kondisi tidak kunjung membaik, segera berkonsultasi dengan tenaga medis agar mendapatkan penanganan yang sesuai.