8 Cara Menaikkan Trombosit dalam Sehari yang Paling Ampuh
Trombosit adalah sel darah yang berperan penting pada proses pembekuan darah. Ketika jumlah trombosit dalam tubuh turun di bawah normal (trombositopenia), diperlukan cara menaikkan trombosit dalam sehari agar tubuh segera kembali prima.
Dikutip dari jurnal unimus.ac.id, Peningkatan Kadar Trombosit pada Pasien Anak Demam Berdarah Dengue (DBD) dengan Mengonsumsi Jus Jambu Biji Merah, Aisyah Jundina Azzahra dkk, 2022, 188, penurunan trombosit bisa disebabkan karena infeksi virus (demam berdarah), kelainan darah, gangguan imun, atau efek samping dari konsumsi obat-obatan tertentu.
Jika kadar trombosit terlalu rendah, maka risiko perdarahan akan meningkat. Dengan begitu, penting untuk segera meningkatkan trombosit, terutama dalam kasus penyakit demam berdarah.
Cara Menaikkan Trombosit dalam Sehari yang Paling Ampuh
Berikut ini adalah beberapa cara menaikkan trombosit dalam sehari yang cukup ampuh.
1. Konsumsi Makanan yang Tinggi Vitamin C
Vitamin C dikenal memiliki peran penting dalam mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi trombosit. Makanan yang kaya akan vitamin C, seperti: jeruk, kiwi, stroberi, brokoli, dan paprika merah dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit dengan cepat.
Selain itu, vitamin C juga membantu melindungi sel-sel darah dari kerusakan akibat radikal bebas, yang bisa memperburuk trombositopenia.
2. Konsumsi Makanan yang Kaya Asam Folat
Asam folat (vitamin B9) adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk produksi sel darah, termasuk trombosit. Kekurangan asam folat bisa menyebabkan penurunan produksi trombosit.
Untuk mengatasinya, konsumsi makanan yang kaya akan asam folat, seperti: bayam, asparagus, kacang-kacangan, hati, dan telur, guna meningkatkan jumlah trombosit dengan cepat.
3. Minum Jus Jambu Biji
Jus jambu biji telah lama dikenal sebagai minuman alami yang bisa membantu menaikkan trombosit dengan cepat, terutama dalam kasus demam berdarah. Jambu biji mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi yang dapat mendukung peningkatan produksi trombosit.
Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan flavonoid yang baik untuk kesehatan darah. Meminum jus jambu biji dua kali sehari bisa menjadi solusi efektif untuk menaikkan trombosit dengan cepat.
4. Konsumsi Daun Pepaya
Daun pepaya sering digunakan sebagai obat tradisional untuk meningkatkan jumlah trombosit, terutama pada penderita demam berdarah. Daun pepaya mengandung enzim yang diyakini dapat merangsang produksi trombosit dalam tubuh.
Meminum jus daun pepaya atau mengambil ekstrak daunnya yang telah banyak tersedia dalam bentuk kapsul atau suplemen, bisa membantu meningkatkan trombosit. Meskipun rasanya pahit, tetapi efektivitasnya dalam meningkatkan trombosit telah terbukti nyata.
5. Konsumsi Makanan Tinggi Zat Besi
Zat besi penting untuk produksi sel darah, termasuk trombosit. Kekurangan zat besi bisa menghambat pembentukan sel-sel darah baru.
Makanan seperti daging merah, ikan, daging, kacang-kacangan, dan bayam kaya akan zat besi dan dapat membantu meningkatkan trombosit dengan cepat.
Mengombinasikan makanan ini dengan sumber vitamin C juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi dan mempercepat proses pembentukan trombosit.
6. Istirahat yang Cukup
Istirahat dan tidur yang cukup sangat penting untuk proses penyembuhan tubuh dan produksi sel darah. Ketika tubuh lelah, maka sistem kekebalan dan kemampuan tubuh untuk menghasilkan sel darah bisa terganggu.
Dengan meluangkan waktu istirahat yang cukup untuk tubuh saat sedang sakit atau setelah sembuh, proses pemulihan dapat berjalan lebih cepat, termasuk peningkatan jumlah trombosit.
7. Hindari Alkohol dan Obat-obatan yang Menyebabkan Penurunan Trombosit
Alkohol dapat menghambat produksi trombosit dan memperburuk trombositopenia. Oleh karena itu, hindari konsumsi alkohol, terutama saat sedang mengalami penurunan jumlah trombosit.
Selain itu, beberapa obat, seperti aspirin, ibuprofen, dan antikoagulan juga dapat menurunkan trombosit. Konsultasikan dengan dokter mengenai obat-obatan yang dikonsumsi untuk memastikan tidak ada efek samping yang memperburuk kondisi tubuh.
8. Konsumsi Suplemen
Jika tidak bisa mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan sehari-hari, maka suplemen bisa menjadi pilihan. Beberapa suplemen, seperti: vitamin C, asam folat, dan zat besi dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit dengan cepat.
Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.
Cara menaikkan trombosit dalam sehari bisa dilakukan dengan melakukan hal-hal di atas. Di tengah kesibukan, ingatlah untuk tetap beristirahat dengan cukup guna menjaga imunitas tubuh dan terhindar dari trombositopenia.
