7 Manfaat Sereh untuk Kesehatan dan Hidup Sehari-hari
Sereh merupakan tanaman herbal yang kaya akan manfaat dan kesehatan. Tidak hanya sebagai bahan masakan dalam masakan Asia, manfaat sereh untuk kesehatan juga mencakup perlindungan tubuh dari penyakit karena mampu mendukung sistem kekebalan tubuh.
Sudah banyak penelitian yang membuktikan manfaat sereh dalam menjaga kesehatan tubuh. Minuman herbal berbahan dasar sereh dapat menjadi ramuan tradisional yang dapat meredakan berbagai keluhan, seperti: masalah pencernaan, radang, dan lain-lain.
5 Manfaat Sereh untuk Kesehatan
Dikutip dari dinkes.jogjaprov.go.id, ada beberapa manfaat sereh untuk kesehatan antara lain sebagai berikut.
- Mengobati Infeksi Mulut dan Gigi yang Berlubang
Manfaat sereh yang pertama adalah dapat mengobati infeksi mulut dan gigi yang berlubang. Saat sereh dijadikan sebagai minuman, ia mengandung antimikroba yang menyehatkan tubuh.
Essential oil yang dihasilkan oleh sereh mengandung antimikroba yang dapat melawan bakteri Streptococcus mutans. Bakteri tersebut adalah bakteri yang dapat merusak gigi yang berlubang.
Selain itu, kandungan antimikroba tersebut dapat mencegah terjadinya infeksi pada kulit, darah, usus, dan paru-paru.
- Menjadi Antioksidan
Antioksidan terkenal akan kemampuannya untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh. Antioksidan yang terdapat pada sereh, yaitu: asam klorogenat, isoorientin, dan swertia japonica.
Kandungan tersebut dapat membantu dalam mencegah kelainan fungsi sel dalam pembuluh darah jantung. Selain itu, antioksidan yang terkandung di dalamnya pun dapat digunakan untuk terapi radang dengan cara dijadikan obat kumur.
- Mengurangi Diare
Bagi sebagian orang diare dapat menjadi hal yang sangat buruk. Diare menyebabkan dehidrasi dan kekurangan cairan dalam tubuh. Diare dapat disembuhkan dengan meminum obat diare. Namun, dengan mengonsumsinya, ada efek samping yang dapat timbul, yaitu sembelit.
Untuk menghindarinya, sereh dapat menjadi solusi yang alami untuk mengurangi diare. Caranya adalah dengan membuat minuman hangat dari sereh.
- Meredakan Rasa Stres dan Cemas
Aromaterapi yang dihasilkan oleh sereh terbukti dapat meredakan rasa stres dan cemas pada seseorang. Gunakanlah aromaterapi sereh untuk pijat dan relaksasi tubuh ketika merasa stres dan cemas.
Selain itu, minuman hangat dari sereh, seperti teh sereh dapat dinikmati setiap pagi. Teh sereh mampu memberikan efek rileks dan membantu mengurangi kecemasan.
- Mengobati Penyakit Kulit
Sereh mengandung antijamur yang efektif untuk mencegah dan mengobati penyakit kulit, 2,5 persen larutan dari minyak sereh dapat melawan jamur yang menyebabkan kurap dan gatal.
2 Manfaat Sereh untuk Hidup Sehari-hari
Selain bermanfaat bagi kesehatan, sereh juga memiliki banyak manfaat lainnya. Dikutip dari buku berjudul “Sereh: Tanaman Serbaguna yang Mudah Tumbuh di Halaman Rumah”, oleh Wind Dylanesia, (2023:18) manfaat tersebut adalah sebagai berikut.
- Menangkal Serangga secara Alami
Di dalam sereh terkandung senyawa bernama citronella yang dapat mengusir dan menjadi penangkal serangga, seperti nyamuk dan lalat. Hancurkan daun sereh dan letakkan di sekitar tempat duduk atau tempat tidur untuk mengusir serangga.
Sebagai alternatif lain, dapat juga dengan menggunakan minyak sereh yang sudah diekstrak. Minyak tersebut dapat langsung diaplikasikan pada kulit atau dicampurkan dengan air, lalu semprotkan ke seluruh ruangan.
- Menjadi Pengharum Alami
Aroma segar yang khas dari sereh dapat dijadikan sebagai pengharum alami di rumah. Taruh pot tanaman sereh di ruangan tertentu atau tempelkan daun sereh untuk menyegarkan ruangan. Selain itu, sereh juga digunakan dalam pembuatan sabun, sampo, hingga perawatan kulit lainnya.
Tidak hanya menambah rasa pada masakan, ternyata manfaat sereh untuk kesehatan juga beragam. Dengan mengonsumsi sereh secara tepat, khasiatnya dapat digunakan untuk mendukung kesehatan tubuh dan menjaga kualitas hidup secara menyeluruh.
