6 Penyebab Kenapa Mengantuk Terus Di Pagi Hari

Banyak orang saat ini mengalami kondisi lemas dan mengantuk di pagi hari. Walaupun sudah mendapatkan tidur cukup, rasa mengganggu ini tetap muncul. Bagi orang yang harus hadapi kesibukan sehari – hari, masalah terus mengantuk ini pasti mengganggu. Kenapa mengantuk terus ini terjadi?

Untuk menjawab pertanyaan tersebut, mari lihat berbagai penyebab pagi hari Anda tetap disambut rasa kantuk serius berikut ini:

1. Masalah Kelainan Tidur

Kelainan tidur seperti Parasomnia, Narkolepsi, RLS dan Apnea tidur adalah kondisi kelainan yang cukup serius. Bila Anda mengidap salah satu hal tersebut, kualitas tidur Anda tidak akan optimal demi menjalani keseharian. Segera periksa ke dokter jika melihat tanda – tanda gangguan tidur tersebut demi mendapatkan penanganan yang tepat.

2. Akibat Metabolisme dan Pola Makan

Setiap orang memiliki metabolisme masing – masing. Hal ini menyebabkan pola makan harus disesuaikan demi menjaga kondisi tubuh optimal. Masalah kantuk bisa saja muncul pada mereka yang sarapan porsi banyak dan metabolisme lambat. Pastikan jaga pola makan sesuai kondisi tubuh untuk hindari masalah ngantuk di pagi hari.

3. Efek Stress

Jenuh kerja dan masalah emosi dapat menyebabkan stress berat. Salah satu tanda stress berat adalah sulit tidur, tubuh mudah lemas dan rasa mengantuk yang muncul tiba – tiba.

Kenapa mengantuk terus bisa dari stress? Jawabannya dapat dilihat dari kondisi kimia otak. Kondisi mental tertentu dapat mempengaruhi produksi hormon dan kimia tertentu di otak yang akhirnya berdampak fisik.

4. Efek Samping Obat

Bagi Anda yang konsumsi obat secara rutin saat sarapan, bisa saja efek samping obat menyebabkan rasa mengantuk muncul. Pastikan konsultasi dengan dokter untuk alternatif obat yang Anda konsumsi agar tidak mengganggu aktivitas sehari – hari.

5. Kondisi Usia yang Makin Tua

Semakin bertambah umur, kondisi tubuh makin menurun. Salah satunya adalah masalah tidur dan kondisi mudah mengantuk. Banyak orang di atas umur 40 tahun mulai mudah merasa kantuk dan letih. Rasa kantuk ini tidak akan parah tapi tetap mengganggu konsentrasi kerja sehari – hari.

Dalam mengatasi masalah ini, usahakan gaya hidup sehat. Jika perlu konsumsi suplemen penambah energi demi menjaga produktivitas. Anda disarankan juga konsultasi ke dokter untuk arahan yang lebih akurat.

6. Konsumsi Alkohol

Konsumsi alkohol pada malam hari sebelum tidur dapat menjadi penyebab masalah mengantuk. Tubuh harus membersihkan alkohol dalam tubuh saat Anda tidur dan menyerap energy lebih. Hasilnya, istirahat tidur tidak sempurna.

Kondisi tidur yang terganggu menyebabkan kondisi lemas dan mengantuk pada pagi hari. Jadi, saat harus bekerja, kondisi tubuh masih tidak siap dam mudah lesu.

Semoga bahasan penyebab di atas dapat menjawab kenapa mengantuk terus datang di pagi Anda. Pastikan check ke dokter jika solusi yang dibahas di atas tidak membantu kondisi Anda!