6 Manfaat Vitamin E: Sehatkan Kulit dan Cegah Penyakit

Dikenal karena khasiatnya dalam merawat kesehatan kulit, vitamin E juga merupakan nutrisi penting yang berfungsi untuk menunjang kinerja organ tubuh. Selain itu, vitamin E memiliki efek antioksidan yang bermanfaat dalam memperlambat sel-sel tubuh dari kerusakan. 

Beberapa makanan yang kaya akan vitamin E, antara lain alpukat, bayam, kacang almond, biji bunga matahari, serta minyak biji gandum. Ingin tahu lebih dalam seputar manfaat vitamin E? Berikut ulasannya.

1. Melancarkan Peredaran Darah di Kulit Kepala

Anda mungkin sering melihat kandungan vitamin E dalam shampo dan kondisioner yang Anda gunakan. Hal ini tidak mengherankan karena vitamin E berkhasiat dalam menstimulasi peredaran darah di kulit kepala agar lebih lancar. Hal ini menjadikan kulit kepala lebih banyak menerima oksigen, sehingga kesehatan rambut tetap terjaga. Selain itu, peredaran darah yang lancar juga dapat menstimulasi pertumbuhan folikel rambut, sehingga rambut menjadi lebih sehat dan lebat.

2. Menyeimbangkan Produksi Sebum

Kadar minyak yang berlebihan pada kulit kepala dapat menyumbat pori-pori kulit kepala. Hal ini dapat memicu berbagai masalah rambut, seperti rambut lepek, bahkan dapat menyebabkan jamur. Namun, hal tersebut dapat dicegah dengan perawatan rambut dengan menggunakan vitamin E. Vitamin E berkhasiat dalam menyerap kelebihan minyak tanpa membuat kulit kepala terasa kering. Selain itu, vitamin E juga memiliki kontribusi besar dalam menjaga kelembapan kulit kepala.

3. Menjaga Kadar Hormon

Tahukah Anda, vitamin E ternyata dapat mencegah kenaikan berat badan yang signifikan? Ya, vitamin E memiliki kontribusi besar dalam keseimbangan sistem endokrin dan saraf, sehingga mampu menyeimbangkan sistem hormon. Beberapa gejala hormon yang tidak seimbang, antara lain kenaikan berat badan, sakit perut akibat menstruasi, infeksi saluran kemih, alergi tertentu, serta kecemasan berlebihan. Dengan rutin mengonsumsi buah dan sayuran yang tinggi vitamin E, maka Anda dapat mencegah timbulnya gejala-gejala tersebut.

4. Mengurangi Efek Samping Obat-Obatan

Anda sedang menggunakan pengobatan yang menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan? Konsumsi buah dan sayuran yang kaya akan vitamin E dapat mengatasi hal tersebut. Vitamin E secara efektif dapat mengurangi efek samping dari penggunaan obat-obatan, seperti radiasi dan dialisis. Selain itu, mengonsumsi vitamin E secara rutin sebelum dan setelah melakukan kemoterapi dengan cisplatin bermanfaat untuk mengurangi risiko terjadinya kerusakan saraf.

5. Mengatasi Penyakit Berbahaya

Vitamin E dipercaya mampu mengatasi berbagai penyakit yang diketahui berbahaya, seperti diabetes dan komplikasinya. Selain itu, vitamin E yang tinggi antioksidan juga berperan besar dalam mencegah terjadinya kanker, terutama kanker mulut dan paru-paru pada perokok, kanker usus besar, kanker prostat, polip usus besar, kanker pankreas, serta kanker lambung. Beberapa penelitian bahkan mengungkapkan adanya manfaat antioksidan dalam vitamin E yang bisa didapatkan oleh tubuh, seperti melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.

6. Mencegah Kulit Terbakar

Mengonsumsi vitamin E juga dipercaya dapat mengatasi kulit terbakar. Suatu penelitian menemukan bahwa manfaat vitamin E secara efektif mampu mencegah dan mengurangi kulit terbakar akibat terpapar sinar matahari. Selain itu, vitamin E juga berkhasiat untuk melembapkan kulit dan membantu mengurangi efek terbakar dan gatal yang diakibatkan oleh sinar matahari. Untuk perlindungan kulit yang lebih optimal, sebaiknya gunakan tabir surya atau bahkan menghindari paparan sinar matahari secara langsung.