6 Manfaat Minyak Ikan untuk Anak dalam Tumbuh Kembangnya

Kebutuhan vitamin dan mineral pada anak bisa dipenuhi dengan berbagai cara, salah satunya dengan memberikan minyak ikan. Ada beragam manfaat minyak ikan untuk anak guna membantu tumbuh kembangnya. 

Dikutip dari buku Minyak Ikan: Kesehatan dan Kekayaan dari Laut, Tresno Saras, (2023:26), minyak ikan memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi tubuh. Kandungan omega-3 ini dikenal baik untuk perkembangan otak.

Selain omega-3, minyak ikan juga mengandung vitamin A dan D dalam jumlah yang cukup tinggi. Oleh karena itu, tidak heran jika mengonsumsi minyak ikan dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. 

6 Manfaat Minyak Ikan untuk Anak

Konsumsi minyak ikan sangat dianjurkan untuk anak-anak, karena ada berbagai manfaat minyak ikan untuk anak.  

1. Meningkatkan Kemampuan Otak

DHA atau docosahexaenoic acid adalah jenis asam lemak omega-3 yang melimpah dalam minyak ikan. Kandungan ini mampu meningkatkan kemampuan dan perkembangan otak.

Peranannya yang penting membuat konsumsi minyak ikan dapat memberikan dukungan optimal bagi perkembangan otak anak.  

2. Mendukung Kemampuan Kognitif Anak

Tidak hanya meningkatkan kemampuan otak, DHA turut memiliki peranan penting dalam mendukung kemampuan kognitif anak. Hal ini dapat membantu proses belajar anak.  

Anak yang mendapatkan asupan DHA yang cukup akan memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik. Mulai dari memperlihatkan kemampuan berbahasa yang baik hingga kemampuan belajar yang lebih baik.  

3. Melindungi Otak dari Berbagai Gangguan Perkembangan 

Mengonsumsi minyak ikan mampu memberikan perlindungan terhadap gangguan perkembangan otak, seperti Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).  

Gangguan tersebut disebabkan oleh kurangnya DHA pada masa perkembangan anak. Oleh karena itu, mengonsumsi minyak ikan bisa jadi langkah yang tepat untuk mencegah gangguan perkembangan tersebut.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan omega-3 pada minyak ikan merupakan bahan utama yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Sebab kandungan tersebut mampu memberikan sejumlah manfaat bagi jantung. 

Mulai dari mengurangi lemak dalam darah, menurunkan tekanan darah, hingga mengurangi risiko detak jantung tidak teratur, minyak ikan sangat bermanfaat baik anak maupun orang dewasa.  

5. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat lainnya yang bisa diperoleh dari mengonsumsi minyak ikan adalah menjaga kesehatan mata. Kandungan DHA yang ada pada minyak ikan tersebut mampu menjaga mata agar tetap sehat. 

Selain itu, minyak ikan juga kaya akan vitamin A dan D, yang berperan penting untuk mencegah kerusakan pada mata, sehingga menjaga kesehatannya dalam jangka panjang.   

6. Mengurangi Gejala Asma pada Anak

Asma adalah salah satu gangguan sistem pernapasan yang kerap dialami oleh bayi dan anak-anak. Salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan mengonsumsi asam lemak omega-3. 

Diketahui bahwa asam lemak omega-3 yang terkandung pada minyak ikan dapat membantu mengatasi masalah pernapasan. Oleh karena itu, anak-anak perlu mengonsumsinya guna mengurangi gejala asma.

Minyak ikan bisa diperoleh dengan mengonsumsi ikan atau dengan suplemen. Saat ini sudah banyak suplemen yang mengandung minyak ikan dan bisa dikonsumsi anak-anak untuk memberi asupan omega-3 pada tubuh.

Para orang tua perlu memperhatikan dosis yang tepat apabila memberikan suplemen minyak ikan untuk anak. Pasalnya, kebutuhan pada setiap anak berbeda sesuai jenjang usia masing-masing. 

Jadi, bagi yang ingin memberikan suplemen minyak ikan kepada anak, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Hal ini untuk mencegah terjadinya pemberian minyak ikan di luar dosis yang telah ditentukan. 

Berbagai manfaat minyak ikan untuk anak sangat baik untuk tumbuh kembangnya. Dengan mengonsumsi minyak ikan, anak akan bisa tumbuh dengan lebih baik.