6 Manfaat Air Kelapa Muda yang Amat Baik untuk Kesehatan Tubuh

Kelapa muda adalah buah yang memiliki banyak manfaat, termasuk airnya. Manfaat air kelapa muda sangat baik untuk tubuh, sehingga kerap dikonsumsi untuk membantu menjaga kesehatan. 

Dikutip dari situs resmi yankes.kemkes.go.id, kelapa muda tidak hanya bernilai ekonomi tinggi, tetapi airnya juga mengandung banyak zat yang bermanfaat bagi kesehatan. Mulai dari mineral, vitamin, hingga asam amino terkandung di dalam air kelapa. 

Berbagai kandungan tersebut menjadikan air kelapa muda masuk ke dalam kategori minuman ringan yang bergizi tinggi. Tidak hanya itu, air kelapa juga dipercaya dapat meredakan dan bahkan menyembuhkan berbagai penyakit.

6 Manfaat Air Kelapa Muda  

Dengan berbagai kandungan yang baik, ada banyak manfaat air kelapa muda yang bisa diperoleh siapa saja yang meminumnya. 

1. Mengontrol dan Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Manfaat pertama yang bisa diperoleh dari air kelapa muda adalah mampu mengontrol dan menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini dikarenakan adanya kandungan kalium pada airnya. 

Kandungan kalium dapat mengontrol tekanan darah normal dengan mengimbangi efek natrium yang bisa meningkatkan tekanan darah pada tubuh. Selain itu, kalium juga bermanfaat untuk membuat pembuluh darah jadi relaks, sehingga aliran darah jadi lebih lancar.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh juga bisa dilakukan dengan minum air kelapa muda secara rutin. Sebagai minuman yang rendah lemak jenuh, air kelapa muda dapat membantu mengurangi asupan lemak jenuh dan menurunkan kadar kolesterol. 

Tidak hanya itu, air kelapa muda juga bisa meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. Dengan demikian, air kelapa muda cocok diminum oleh orang yang menderita penyakit kolesterol. 

3. Meredakan Gejala Diare

Air kelapa bisa diminum untuk membantu meredakan gejala diare. Pasalnya, diare dapat menyebabkan dehidrasi dan tubuh bisa kekurangan elektrolit. Oleh karena itu, air kelapa dapat membantu pemulihan dehidrasi tubuh.

Walau begitu, air kelapa bukanlah obat untuk mengatasi diare. Air kelapa hanya membantu tubuh untuk mengembalikan cairan yang hilang akibat diare tersebut.

4. Meningkatkan Stamina Tubuh

Salah satu cara meningkatkan stamina tubuh adalah dengan mengonsumsi air kelapa. Sebab, air kelapa memiliki kandungan karbohidrat yang berbentuk gula alami, yang ketika dikonsumsi bisa berubah menjadi glukosa.

Kandungan tersebut bisa membantu menjaga daya tahan sekaligus meningkatkan stamina tubuh. Maka dari itu, banyak orang yang mengonsumsi air kelapa ketika berolahraga.

5. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Kandungan elektrolit dalam air kelapa muda menjadikan minuman ini dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Dengan kandungan airnya yang cukup tinggi, buah ini bisa membantu tubuh terhindar dari dehidrasi. 

Air kelapa muda juga lebih sehat dibandingkan minuman isotonik untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan. Maka dari itu, tak heran jika air kelapa kerap diberikan kepada seseorang yang berisiko terkena dehidrasi..

6. Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Manfaat lainnya yang bisa diperoleh dari air kelapa muda adalah mencegah penyakit batu ginjal. Manfaat ini bisa diperoleh jika air kelapa muda diminum secara rutin. 

Kandungan yang ada di dalam air kelapa dapat mencegah terjadinya penumpukan kristal pada ginjal atau bagian lain di saluran kemih. Selain itu, air kelapa juga memiliki sifat diuretik alami yang dapat membantu meningkatkan produksi urine.  

Berbagai manfaat air kelapa muda di atas bisa dirasakan oleh tubuh jika diminum secara rutin dalam takaran yang tepat.