5 Penyebab Anemia pada Remaja dan Cara Mengatasinya
ditinjau oleh dr. Carlinda Nekawaty
Anemia adalah kondisi tubuh ketika kekurangan sel darah merah dan banyak dialami oleh remaja. Penyebab anemia pada remaja pun bervariasi, sehingga penting untuk mengetahui informasinya dan cara mengatasi hal tersebut.
Berdasarkan informasi dari situs yankes.kemkes.go.id, anemia dapat terjadi karena kekurangan zat gizi makro (protein) dan zat gizi mikro, khususnya zat besi. Kondisi ini ditandai dengan hemoglobin (Hb) dalam darah yang lebih rendah dari nilai normal.
Hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang berfungsi mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Apabila tubuh kekurangan hemoglobin, maka suplai oksigen ke jaringan dan organ tubuh pun akan terhambat dan berkurang.
5 Penyebab Anemia pada Remaja yang Perlu Dihindari
Sebagian besar kasus anemia terjadi di kalangan remaja perempuan. Penting untuk mengetahui penyebab anemia pada remaja agar bisa menghindarinya.
1. Kekurangan Zat Besi
Penyebab paling utama dari terjadinya anemia pada remaja adalah kekurangan zat besi. Zat besi sangat diperlukan dalam produksi hemoglobin. Pada remaja, dibutuhkan lebih banyak zat besi untuk mendukung produksi sel darah merah.
2. Kekurangan Vitamin B12 dan Asam Folat
Dalam proses produksi sel darah merah, dibutuhkan Vitamin B12 dan asam folat. Apabila tubuh kekurangan kedua zat tersebut, maka itu dapat memicu kondisi anemia megaloblastik, di mana sel darah merah tidak berfungsi dengan baik.
3. Adanya Gangguan pada Kelenjar Tiroid
Apabila terdapat gangguan tiroid, seperti hipotiroidisme (kelenjar tiroid kurang aktif), maka itu dapat menjadi salah satu penyebab anemia pada remaja, karena mengganggu produksi sel darah merah.
4. Efek dari Menstruasi
Remaja perempuan yang mengalami menstruasi dengan pendarahan berat berisiko mengalami anemia, karena sedang kehilangan darah dalam jumlah yang besar.
5. Pola Makan yang Tidak Sehat
Hal lain yang dapat mengakibatkan anemia pada remaja adalah pola makan yang tidak sehat. Pola makan yang tidak seimbang dan tidak teratur dapat menyebabkan kekurangan zat besi dan vitamin.
Gejala Anemia pada Remaja
Seperti penyakit lainnya, seseorang yang mengalami anemia akan menunjukkan berbagai gejala. Di kalangan remaja, gejala anemia yang bisa dirasakan adalah sebagai berikut:
- Merasa lelah dan lemas,
- Kulit berwarna lebih pucat,
- Detak jantung yang terasa lebih cepat,
- Merasa pusing dan sakit kepala,
- Terjadi gangguan konsentrasi dan kognitif,
- Tidak jarang disertai dengan sesak napas.
Apabila mengalami gejala tersebut, maka besar kemungkinan seseorang terkena anemia. Untuk lebih jelasnya, segera periksakan diri ke dokter guna mendapat penanganan lebih lanjut.
Cara Penanganan Anemia pada Remaja
Apabila seorang mengalami anemia, maka terdapat beberapa cara penanganan yang bisa dilakukan untuk menanganinya.
1. Meningkatkan Asupan Zat Besi dan Nutrisi
Cara menangani anemia sekaligus cara mencegahnya adalah dengan meningkatkan asupan zat besi dan nutrisi lain, misalnya protein, vitamin B12, dan asam folat. Konsumsi sumber protein hewani, sayur-mayur, dan buah-buahan.
2. Menghindari Makanan atau Minuman yang Menghambat Zat Besi
Dalam mengonsumsi makanan atau minuman, sebaiknya hindari yang dapat menghambat penyerapan zat besi. Contohnya adalah minum teh atau kopi setelah makan.
3. Mengonsumsi Tablet Tambah Darah (TTD)
Mengonsumsi Tablet Tambah Darah (TTD) bisa jadi cara untuk mencegah terjadinya anemia. Tablet ini umumnya dikonsumsi selama 1 bulan dengan 1 tablet di setiap minggunya.
4. Berkonsultasi dengan Tenaga Medis
Cara penanganan lainnya adalah dengan berkonsultasi dengan tenaga medis agar bisa mendapatkan diagnosis yang tepat dan penanganan lebih lanjut.
Setelah mengetahui penyebab anemia pada remaja, maka menjaga kesehatan tubuh dengan baik bisa dilakukan agar terhindar dari anemia. Pastikan zat besi pada tubuh tercukupi agar produksi darah merah tetap lancar.
