2 Cara Mengukur Lingkar Pinggang dengan Tepat sebagai Panduan

Mengukur lingkar pinggang adalah hal penting sebelum menjahit pakaian. Agar bisa mengukurnya dengan tepat, maka penting untuk tahu cara mengukur lingkar pinggang sebagai panduan.

Mengukur lingkar pinggang kerap dilakukan saat akan membeli celana atau rok baru. Hal ini bertujuan agar celana atau rok yang dibeli memiliki ukuran yang pas di tubuh (tidak terlalu besar maupun kecil).     

Dikutip dari buku Seri Pintar Menjahit, Mita Amalia, (2020:42), lingkar pinggang bisa diukur melingkar sesuai dengan ukuran lingkar pinggang tubuh. Pengukuran dilakukan menggunakan meteran pita agar lebih mudah. 

2 Cara Mengukur Lingkar Pinggang yang Mudah untuk Dilakukan

Tidak hanya menggunakan meteran pita secara langsung, ada juga cara lainnya yang bisa dilakukan untuk mengukur pinggang. Bagi yang mencari panduan, berikut adalah dua cara mengukur lingkar pinggang yang mudah untuk dilakukan.

1. Mengukur Lingkar Pinggang dengan Meteran Pita

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk mengetahui ukuran lingkar pinggang adalah mengukurnya dengan meteran pita. 

Cara ini adalah cara yang paling umum dan mudah dilakukan. Berikut adalah langkah-langkahnya:

1. Kenakan pakaian yang tipis atau lepaskan pakaian yang menutupi pinggang.
2. Ambil meteran pita dan lingkarkan di seluruh area pinggang serta sejajar dengan pusar, seperti saat memakai ikat pinggang.
3. Posisikan ujung meteran dengan angka 0 di pusar dan sisanya melingkari bagian pinggang.
4. Pastikan meteran pita tidak terlalu ketat atau kendur agar pengukuran tepat.
5. Bersikap biasa saja dan usahakan untuk tidak menahan napas.
6. Jika sudah, baca hasil pengukuran dengan melihat angka yang ada di meteran pita.

2. Mengukur Lingkar Pinggang dengan Tali, Pita, atau Benang

Jika tidak memiliki meteran pita, maka ada cara lain yang bisa dilakukan, yakni menggunakan tali, pita, atau benang, penggaris, dan spidol. Caranya tidak jauh berbeda, yakni: 

1. Siapkan tali, pita, atau benang, penggaris, dan spidol.
2. Lingkarkan tali, pita, atau benang di sekeliling pinggang hingga ujungnya saling bertemu.
3. Patikan tali, pita, atau benang tidak terlalu ketat atau kendur.
4. Lingkarkan sejajar dengan pusar.
5. Bernapas dengan normal dan jangan menahan napas.
6. Setelah ujung benang saling bertemu, tandai dengan titik menggunakan spidol di tali, pita, atau benang tersebut.
7. Selanjutnya, gunakan penggaris untuk mengukur tanda di tali, pita, atau benang.  

Ukuran Lingkar Pinggang yang Ideal 

Setelah tahu cara mengukur bagian lingkar pinggang, maka penting untuk tahu ukuran yang ideal. Sebab, mengukur lingkar pinggang juga menjadi cara untuk mengetahui ukuran yang tepat dari bagian pinggang.

Orang dengan ukuran lingkar pinggang yang di atas nilai normal atau ideal berarti memiliki timbunan lemak yang banyak di sekitar perut dan pinggang. Hal ini tentu tidak baik bagi kesehatan tubuh, terutama tekanan darah.   

Dikutip dari buku 100 Question & Answers Hipertensi, dr Lili Marliani, (2013:55),  ukuran lingkar pinggang yang ideal tidak boleh melebihi 102 cm pada pria dan 88 cm pada wanita. Jika melebihi ukuran tersebut, maka berisiko terserang berbagai penyakit, salah satunya hipertensi. 

Jadi, apabila memiliki ukuran lingkar pinggang yang melewati batas ideal atau normal, maka sangat dianjurkan untuk rajin berolahraga dan menjaga konsumsi makanan agar lingkar pinggang bisa mengecil. Hal ini juga menjadi cara untuk menjaga kesehatan tubuh.   

Setelah mengetahui cara mengukur lingkar pinggang di atas, kini mengukur lingkar pinggang bisa dilakukan dengan mudah dan tepat. Pastikan untuk mengukur dengan benar, agar ukuran yang didapatkan tepat.