12 Tips agar Tidak Mabuk Perjalanan Saat Naik Mobil Ber-AC
Menggunakan mobil ber-AC menjadi salah satu cara yang banyak dipilih untuk melakukan perjalanan jauh. Namun, untuk sebagian orang, perjalanan jauh dengan mobil ber-AC bisa menimbulkan mabuk perjalanan yang ditandai dengan mual, pusing, dan kelelahan. Kondisi ini semakin diperparah oleh suhu dingin dari AC yang memicu ketidaknyamanan dan membuat perjalanan menjadi tidak menyenangkan. Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui berbagai cara agar terhindar dari mabuk perjalanan saat menggunakan mobil ber-AC. Simak informasi selengkapnya mengenai tips agar tidak mabuk perjalanan saat naik mobil ber-AC di artikel ini.
Penyebab Mabuk Perjalanan di Mobil
Penyebab utama mabuk perjalanan adalah ketidakseimbangan antara apa yang dilihat mata dengan apa yang dirasakan oleh tubuh. Ketika Anda melakukan perjalanan dengan mobil, tubuh merasakan gerakan kendaraan, namun mata fokus pada sesuatu yang diam, seperti layar gadget atau membaca buku. Hal ini memicu kebingungan otak, karena menerima sinyal yang bertentangan dari mata dan telinga bagian dalam.
Akibatnya, tubuh merespon dengan gejala mabuk perjalanan, seperti mual, pusing, atau muntah. Bahkan, mobil ber-AC bisa memperparah gejala, karena sirkulasi udara yang terbatas.
Tips agar Tidak Mabuk Perjalanan Saat Naik Mobil Ber-AC
Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar tidak mabuk perjalanan saat naik mobil ber-AC:
- Pilih posisi duduk yang tepat
Kenyamanan perjalanan adalah kunci mencegah mabuk perjalanan. Salah satu cara agar tetap nyaman selama perjalanan jauh adalah memilih posisi duduk yang tepat. Pilih kursi depan yang cenderung stabil dan minim efek guncangan dibandingkan kursi belakang.
Selain itu, duduk di kursi depan memungkinkan Anda fokus pada pandangan ke depan untuk membantu otak menyesuaikan dengan pergerakan kendaraan.
2. Hindari membaca buku atau menatap layar ponsel
Membaca buku atau bermain gadget memang bisa menghilangkan rasa bosan selama perjalanan. Namun, kedua aktivitas tersebut bisa memperparah gejala mabuk perjalanan.
Hal ini dikarenakan saat Anda membaca buku atau menatap layar gadget, mata fokus pada pada sesuatu yang diam, sedangkan tubuh merasakan gerakan kendaraan. Akibatnya, terjadi kebingungan otak yang ditandai dengan mual atau pusing. Oleh karena itu, batasi penggunaan gadget atau alihkan pandangan ke luar jendela untuk mengurangi gejala mabuk perjalanan.
3. Konsumsi makanan ringan sebelum berangkat
Perut kosong adalah salah satu faktor pemicu mabuk perjalanan. Oleh karena itu, sebelum memulai perjalanan, pastikan Anda mengonsumsi makanan ringan yang sehat dan mudah dicerna, seperti buah-buahan atau roti gandum.
Namun, hindari makanan pedas dan berminyak, karena bisa memicu rasa tidak nyaman di perut. Selain itu, makanlah secukupnya, tidak berlebihan atau sedikit.
4. Gunakan aromaterapi atau minyak kayu putih
Tips agar tidak mabuk perjalanan saat naik mobil ber-AC berikutnya adalah menghirup aroma segar dari aromaterapi atau minyak kayu putih.
Caranya, oleskan aromaterapi atau minyak kayu putih di dada, leher, atau pergelangan tangan, atau teteskan minyak aromaterapi pada tisu untuk dihirup sesekali.
5. Minum air putih secukupnya
Dehidrasi juga bisa memicu gejala mabuk perjalanan, seperti mual. Oleh karena itu, pastikan Anda minum cukup air putih sebelum dan selama perjalanan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Selain itu, Anda bisa mengonsumsi minuman atau permen jahe untuk mengurangi rasa mual dan membantu menenangkan perut. Namun, hindari minuman bersoda atau berkafein, karena membuat perut tidak nyaman dan memperparah rasa mual.
6. Minum obat anti mabuk
Anda sering mengalami mabuk perjalanan? Mengonsumsi obat anti mabuk bisa menjadi solusinya. Obat ini bisa dibeli di apotek. Namun, sebelum mengonsumsi obat, konsultasikan ke dokter terlebih dahulu untuk mengetahui dosis dan jenis obat yang tepat.
Agar manfaatnya optimal, konsumsi obat anti mabuk sekitar 30 menit sebelum melakukan perjalanan jauh.
7. Istirahat yang cukup sebelum berangkat
Agar tubuh lebih siap menghadapi perjalanan jauh, pastikan Anda tidur yang cukup. Hal ini dikarenakan kondisi tubuh yang lelah lebih rentan mengalami mabuk perjalanan.
Selain itu, Anda bisa menurunkan risiko mabuk perjalanan dengan tidur. Ketika tidur, otak tidak perlu menyelaraskan apa yang dilihat oleh mata dengan gerakan tubuh. Anda bisa menggunakan bantal leher dan penutup mata agar bisa tidur dengan lebih nyaman selama perjalanan.
8. Melakukan teknik relaksasi
Melakukan teknik relaksasi adalah tips agar tidak mabuk perjalanan saat naik mobil ber-AC lainnya. Caranya, tarik napas dalam-dalam secara perlahan. Teknik pernapasan ini dapat merilekskan tubuh dan mengurangi rasa mual.
9. Gunakan kipas atau ventilasi tambahan
Jika suhu dingin dari AC mobil membuat Anda tidak nyaman, gunakan kipas atau buka sedikit jendela untuk menghirup udara segar. Menghirup udara segar dapat membantu mengurangi mual dan pusing yang umumnya muncul saat berada di dalam mobil ber-AC.
10. Atur suhu AC sesuai kenyamanan
Untuk sebagian orang, mobil ber-AC bisa membuat perjalanan semakin nyaman. Namun, pada orang dengan kondisi tertentu, suhu dingin dari AC justru bisa memicu mual atau sesak.
Oleh karena itu, jika AC terlalu dingin, atur suhu AC agar sedikit dinaikkan atau menutup ventilasi AC yang mengarah ke tubuh Anda, serta pastikan sirkulasi udara di dalam mobil tetap terjaga.
11. Hindari melihat objek yang bergerak cepat
Tips agar tidak mabuk perjalanan saat naik mobil ber-AC yang tidak kalah penting adalah menghindari melihat objek yang bergerak cepat di luar jendela, seperti kendaraan lain atau pepohonan.
Hal ini dikarenakan melihat objek yang bergerak cepat bisa memicu kebingungan otak, sehingga memicu rasa mual. Untuk mencegah hal ini, fokuskan pandangan Anda ke jalan di depan agar otak bisa menyelaraskan gerakan yang dilihat mata dengan apa yang dirasakan tubuh.
Jika Anda sudah melakukan berbagai tips agar tidak mabuk perjalanan saat naik mobil ber-ac di atas, namun gejalanya tidak berkurang atau bahkan semakin parah, konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut, sehingga bisa dipastikan penyebabnya. Dengan begitu, dokter bisa memberikan penanganan yang sesuai dengan kondisi Anda.
Yuk, terapkan pola hidup sehat sekarang dengan beragam produk kesehatan, mulai dari obat hingga suplemen, hanya di Pyfa Health!
